°­¾ÆÁöºÐ¾ç Á÷°Å·¡ºÐ¾ç Á÷°Å·¡ÀåÅÍ ¸¶ÀÌ·¯ºêÆÖ °Ô½ÃÆÇ ¾Ö°ß¸µÅ©
ÃֽűÛ
ÃֽŴñ±Û
ÃÑ °Ô½Ã¹° 54°Ç, ÃÖ±Ù 0 °Ç
 

ÃÊÄݸ´, Æ÷µµ..¾Ö¿Ï°ß¿¡ Àý´ë ÁÖ¸é ¾ÈµÇ´Â °Í

±Û¾´ÀÌ : µµ±×»çÂô ³¯Â¥ : 2014-12-02 (È­) 11:38 Á¶È¸ : 409
Ãâó : http://media.daum.net/life/health/wellness/newsview?newsId=20141129131903465

¢ºÃÊÄݸ´=Àΰ£¿¡°Ô´Â ´ÞÄÞÇÑ ÃÊÄݸ´Àº °³¿¡°Ô´Â µ¶ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÃÊÄݸ´Àº Ä«ÆäÀÎ °°Àº ¸ÞÆ¿¼öÀº ¼ººÐÀ» °®°í ÀÖ´Ù. °³°¡ ÃÊÄݸ´À» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ±¸Åä¿Í ¼³»ç, ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ½ÉÀå¹Úµ¿ µîÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ°í ½ÉÁö¾î´Â Á×À½¿¡±îÁö À̸¥´Ù.

µ¿¹°ÇÐ´ë ¹æÁö¸¦ À§ÇÑ ¹Ì±¹Çùȸ¿¡ µû¸£¸é 4¿Â½º(112g)ÀÇ ¹ÐÅ©ÃÊÄݸ´ ¸¸À¸·Îµµ 10ÆÄ¿îµå(4.5§¸) üÁßÀÇ °³¿¡°Ô µ¶ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÃÊÄݸ´ÀÇ »ö±òÀÌ Â£À»¼ö·Ï °³¿¡°Ô ¹ÌÄ¡´Â µ¶¼ºµµ °­ÇÏ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¢º¾çÆÄ=¾çÆÄ´Â °³ÀÇ ½ÉÈ£ÈíÀ» ¹æÇØÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ºÓÀº Ç÷¾×¼¼Æ÷¸¦ ¼Õ»ó½ÃÅ°´Â È­ÇÕ¹°À» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¾çÆÄ¿Í ºñ½ÁÇÑ ·ùÀÇ ¼£·Ô°ú ¸¶´Ãµµ °³¿¡°Õ ¶È°°ÀÌ ÇØ·Ó´Ù. ƯÈ÷ Áß·® ±âÁØÀ¸·Î´Â ¸¶´ÃÀÌ ¾çÆĺ¸´Ù °³¿¡°Õ ´õ¿í µ¶ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

°³°¡ ¾çÆijª ¸¶´ÃÀ» ³¯°ÍÀ¸·Î ¸Ô´Â °æ¿ì´Â µå¹°´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾çÆÄ ¼öÇÁ³ª ¾ç³äÀ¸·Î ¸¶´ÃÀÌ µé¾î°£ À½½ÄÀÌ ÀÖ´Â ¸¸Å­ À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¾Ö¿Ï°ßÀÌ Á¢±ÙÇÒ ¼ö ¾ø´Â °÷¿¡ ¾çÆÄ¿Í ¸¶´Ã µîÀ» µÎÁö ¸»ÀÚ.

¢ºÆ÷µµ ¹× °ÇÆ÷µµ=Æ÷µµ ¹× °ÇÆ÷µµ´Â Àΰ£¿¡°Õ °Ç°­ À½½ÄÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °³µé¿¡°Õ ÀÌ °úÀÏÀÌ ½ÅºÎÀüÁõÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀϺΠ°³µéÀº Æ÷µµ¼·Ãë·Î ÀÌ°°Àº ºÎÀÛ¿ëÀ» °ÞÁö ¾Ê´Âµ¥ ºñÇØ, ÀϺδ Æ÷µµ¸¦ ¸ÔÀº µÚ ÇÑÂü ÈÄ¿¡ ºÎÀÛ¿ëÀ» °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

Æ÷µµ³ª °ÇÆ÷µµ¸¦ ¸ÔÀº °³µéÀº 12½Ã°£ ³»¿¡ ±¸Åä¿Í ¼³»ç¸¦ Çϰųª È¥¼ö»óÅ¿¡ ºüÁ®µé ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ÆÁ÷±îÁö ¿Ö ÀϺΠ°³µéÀº Æ÷µµ¿¡ ´õ¿í ¹Î°¨ÇÑ ¹ÝÀÀÀ» º¸ÀÌ´ÂÁö ±× ¿øÀÎÀÌ ¹àÇôÁöÁö ¾Ê¾Ò´Ù.

¢º¾ËÄÚ¿Ã=¾Ö¿Ï°ß¿¡°Ô ¼úÀ» ¸ÔÀδٴ °ÍÀº »ó»óÇϱ⠽±Áö¾Ê´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀϺΠ¾Ö¿Ï°ß ¼ÒÀ¯ÀÚµéÀº Àå³­ »ï¾Æ ¼úÀ» ¸¶½Ã°Ô ÇÑ´Ù. °³µéÀº ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ ÁÖ¼ººÐÀÎ ¿¡Åº¿Ã¿¡ Àΰ£º¸´Ù ´õ¿í ¹Î°¨ÇÏ´Ù.

¼Ò·®ÀÇ ¾ËÄڿõµ °³¸¦ ÃëÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ÆÁÖ³ª ¿ÍÀÎ µîÀ» °³¿¡°Ô ¸ÔÀÌÁö ¸»ÀÚ. °³°¡ ¼ú¿¡ ÃëÇÏ¸é ±¸Å並 À¯¹ßÇÔ°ú ¾Æ¿ï·¯ Á¶Á¤´É·ÂÀ» »ó½ÇÇÏ°í ¹æÇâ°¨°¢µµ ÀÒ¾î¹ö¸°´Ù.

¢º»§ ¹ÝÁ×=»ì¾ÆÀÖ´Â È¿¸ð¸¦ Áö´Ñ »§ ¹ÝÁ×À» °³°¡ ¸Ô°ÔµÇ¸é À§ÀÇ µû¶æÇÏ°í ½À±âÂù ȯ°æÀÌ È¿¸ð°¡ Áõ°¡Çϵµ·Ï À¯µµÇØ °á±¹ »§ ¹ÝÁ×ÀÌ À§¿¡¼­ ÆØâµÇ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·¸°Ô µÉ °æ¿ì ÀϺΠ°³µéÀº À§ÀåÀå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å°°Å³ª ¼û ½¬´Âµ¥ ¾î·Á¿òÀ» °Þ°ÔµÈ´Ù.

¢º¾Æº¸Ä«µµ=¾Æº¸Ä«µµ´Â °³ÀÇ À§ÀåÀå¾Ö¿Í È£Èí°ï¶õÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Â Æ丣½Å(Persin) ¼ººÐÀ» °®°í ÀÖ´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀº ÀÎü¿¡´Â ¹«ÇØÇÏ´Ù. Æ丣½ÅÀº ¾Æº¸Ä«µµÀÇ ÀÙ°ú ¾¾¾Ñ, °úÀ°, ²®Áú µî¿¡¼­ ¹ß°ßµÇ¾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. °³°¡ ¾Æº¸Ä«µµ¸¦ ¸ÔÀ¸¸é À§ÀåÀå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸ÄÑ ÀÀ±Þó¹æÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.



[ÀÌ °Ô½Ã¹°Àº µµ±×»ç´Ô¿¡ ÀÇÇØ 2015-04-15 22:56:09 °­¾ÆÁö Áú¹®´äº¯¿¡¼­ À̵¿ µÊ]

¢ÑƯ¼ö¹®ÀÚ
hi
 

ÃÑ °Ô½Ã¹° 54°Ç, ÃÖ±Ù 0 °Ç
¹øÈ£ Á¦¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ Á¶È¸
24  °Å¸®¿¡ ¹ö·ÁÁö´Â ¡®¶Ç ´Ù¸¥ °¡Á·µé¡¯¡¦À¯±âµ¿¹° ÇÑÇØ 10¸¸ ¸¶¸® +2 µµ±×»ç 04-16 404
23  ¾Ö¿Ï°ßµµ »ç¶÷ó·³ Áý¸ÕÁö ¾Ë·¹¸£±â°¡.. µµ±×»ç 01-14 402
22  ¿ì¸®Áý °­¾ÆÁö´Â ¿Ö ÀÌ·¸°Ô »ç³ª¿î°É±î? µµ±×»çÂô 01-13 418
21  Åõ¼÷ÇÑ °í°´¿¡¼­ À¯±â°ßÀ» ÀÔ¾çÀ»? +2 µµ±×»çÂô 01-12 411
20  [»ç¼³] ¾Ö°ß¹Ì¿ë Çпø£¬Á¦2ÀÇ °­¾ÆÁö°øÀå µÇÁö ¾ÊÀ¸·Á¸é µµ±×ÞÖ 07-23 273
19  ¹®ÀçÀÎ Á¤ºÎ 100´ë ±¹Á¤°úÁ¦¿¡ ´ã±ä `À¯±âµ¿¹° °¨¼Ò¡¤µ¿¹°º¹Áö Ãà»ê` µµ±×ÞÖ 07-23 234
18  µ¿¹°ÆǸž÷ 3778°³¡¤À幦¾÷ 20°÷¡¦½Å°íµÈ ¹ø½ÄÀåÀº 3°³¿ù ¸¸¿¡ 146°³ Áõ°¡ µµ±×ÞÖ 07-23 254
17  ¹Ý·Áµ¿¹° º¸Çè ÆǸÅȸ»ç´Â ÃÑ 3°³£¬»óÇ° ¼ÕÇØÀ²Àº 200£¥ ³Ñ¾î µµ±×ÞÖ 07-21 261
16  ¹Ý·Áµ¿¹° ½Å¿ëÄ«µå µµ±×ÞÖ 07-21 213
15  °³°¡ ÇϿ︵ ÇÏ´Â ÀÌÀ¯ µµ±×ÞÖ 07-19 1294
14  ¹Ý·Áµ¿¹° Àå·ÊÁöµµ»ç ÀڰݽÃÇè Á¤º¸ µµ±×ÞÖ 07-19 314
13  ¹Ý·Áµ¿¹° ½ÇÁ¾ Àü´ÜÁö Á¦ÀÛ ¾È³» µµ±×ÞÖ 07-18 243
12  ¹Ý·Áµ¿¹° °ü¸®»ç ÀڰݽÃÇè Á¤º¸ µµ±×ÞÖ 07-18 301
11  À¯±â°ß ÀÔ¾ç ±â°ü µµ±×ÞÖ 07-18 244
10  ¾Ö¿Ïµ¿¹° ¿¹¹æÁ¢Á¾ µµ±×ÞÖ 07-17 295
9  ¾Ö°ß¿¡°Ô ÁÖ¸é ¾ÈµÇ´Â À½½Äµé µµ±×ÞÖ 07-17 351
8  °øµ¿ÁÖÅÿ¡¼­ÀÇ ¾Ö¿Ïµ¿¹° »çÀ° µµ±×ÞÖ 07-17 337
7  ¾Ö¿Ïµ¿¹°ÀÇ ´ëÁß±³Åë ÀÌ¿ë µµ±×ÞÖ 07-17 249
6  µ¿¹°ÆǸž÷ÀÚÀÇ Áؼö»çÇ× ¹× ¾Ö¿Ïµ¿¹° ÆǸž÷¿¡ ´ëÇÑ ¼ÒºñÀÚ ºÐÀïÇØ°á ±âÁØ µµ±×ÞÖ 07-17 220
5  µ¿¹°ÀÇ »çÀ° °ü¸® ¹æ¹ý¿¡ °üÇÑ ±âÁØ (µ¿¹°º¸È£¹ý ½ÃÇà±ÔÄ¢ Á¦8Á¶ º°Ç¥2) µµ±×ÞÖ 07-17 215
4  µ¿¹°µî·ÏÁ¦ µµ±×ÞÖ 07-17 206
3  µ¿¹°º¸È£°ü¸®½Ã½ºÅÛ µµ±×ÞÖ 07-17 187
2  ¹Ý·Á µ¿¹° º¸Çè µµ±×ÞÖ 07-17 227
1  ÃÊÄݸ´, Æ÷µµ..¾Ö¿Ï°ß¿¡ Àý´ë ÁÖ¸é ¾ÈµÇ´Â °Í µµ±×»çÂô 12-02 410
óÀ½  1  2