Ãâó : http://media.daum.net/life/health/wellness/newsview?newsId=20141129131903465
¢ºÃÊÄݸ´=Àΰ£¿¡°Ô´Â ´ÞÄÞÇÑ ÃÊÄݸ´Àº °³¿¡°Ô´Â µ¶ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÃÊÄݸ´Àº Ä«ÆäÀÎ °°Àº ¸ÞÆ¿¼öÀº ¼ººÐÀ» °®°í ÀÖ´Ù. °³°¡ ÃÊÄݸ´À» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ±¸Åä¿Í ¼³»ç, ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ½ÉÀå¹Úµ¿ µîÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ°í ½ÉÁö¾î´Â Á×À½¿¡±îÁö À̸¥´Ù.
µ¿¹°ÇÐ´ë ¹æÁö¸¦ À§ÇÑ ¹Ì±¹Çùȸ¿¡ µû¸£¸é 4¿Â½º(112g)ÀÇ ¹ÐÅ©ÃÊÄݸ´ ¸¸À¸·Îµµ 10ÆÄ¿îµå(4.5§¸) üÁßÀÇ °³¿¡°Ô µ¶ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÃÊÄݸ´ÀÇ »ö±òÀÌ Â£À»¼ö·Ï °³¿¡°Ô ¹ÌÄ¡´Â µ¶¼ºµµ °ÇÏ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¢º¾çÆÄ=¾çÆÄ´Â °³ÀÇ ½ÉÈ£ÈíÀ» ¹æÇØÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ºÓÀº Ç÷¾×¼¼Æ÷¸¦ ¼Õ»ó½ÃÅ°´Â ÈÇÕ¹°À» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¾çÆÄ¿Í ºñ½ÁÇÑ ·ùÀÇ ¼£·Ô°ú ¸¶´Ãµµ °³¿¡°Õ ¶È°°ÀÌ ÇØ·Ó´Ù. ƯÈ÷ Áß·® ±âÁØÀ¸·Î´Â ¸¶´ÃÀÌ ¾çÆĺ¸´Ù °³¿¡°Õ ´õ¿í µ¶ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
°³°¡ ¾çÆijª ¸¶´ÃÀ» ³¯°ÍÀ¸·Î ¸Ô´Â °æ¿ì´Â µå¹°´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾çÆÄ ¼öÇÁ³ª ¾ç³äÀ¸·Î ¸¶´ÃÀÌ µé¾î°£ À½½ÄÀÌ ÀÖ´Â ¸¸Å À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¾Ö¿Ï°ßÀÌ Á¢±ÙÇÒ ¼ö ¾ø´Â °÷¿¡ ¾çÆÄ¿Í ¸¶´Ã µîÀ» µÎÁö ¸»ÀÚ.
¢ºÆ÷µµ ¹× °ÇÆ÷µµ=Æ÷µµ ¹× °ÇÆ÷µµ´Â Àΰ£¿¡°Õ °Ç° À½½ÄÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °³µé¿¡°Õ ÀÌ °úÀÏÀÌ ½ÅºÎÀüÁõÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀϺΠ°³µéÀº Æ÷µµ¼·Ãë·Î ÀÌ°°Àº ºÎÀÛ¿ëÀ» °ÞÁö ¾Ê´Âµ¥ ºñÇØ, ÀϺδ Æ÷µµ¸¦ ¸ÔÀº µÚ ÇÑÂü ÈÄ¿¡ ºÎÀÛ¿ëÀ» °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Æ÷µµ³ª °ÇÆ÷µµ¸¦ ¸ÔÀº °³µéÀº 12½Ã°£ ³»¿¡ ±¸Åä¿Í ¼³»ç¸¦ Çϰųª È¥¼ö»óÅ¿¡ ºüÁ®µé ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ÆÁ÷±îÁö ¿Ö ÀϺΠ°³µéÀº Æ÷µµ¿¡ ´õ¿í ¹Î°¨ÇÑ ¹ÝÀÀÀ» º¸ÀÌ´ÂÁö ±× ¿øÀÎÀÌ ¹àÇôÁöÁö ¾Ê¾Ò´Ù.
¢º¾ËÄÚ¿Ã=¾Ö¿Ï°ß¿¡°Ô ¼úÀ» ¸ÔÀδٴ °ÍÀº »ó»óÇϱ⠽±Áö¾Ê´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀϺΠ¾Ö¿Ï°ß ¼ÒÀ¯ÀÚµéÀº Àå³ »ï¾Æ ¼úÀ» ¸¶½Ã°Ô ÇÑ´Ù. °³µéÀº ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ ÁÖ¼ººÐÀÎ ¿¡Åº¿Ã¿¡ Àΰ£º¸´Ù ´õ¿í ¹Î°¨ÇÏ´Ù.
¼Ò·®ÀÇ ¾ËÄڿõµ °³¸¦ ÃëÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ÆÁÖ³ª ¿ÍÀÎ µîÀ» °³¿¡°Ô ¸ÔÀÌÁö ¸»ÀÚ. °³°¡ ¼ú¿¡ ÃëÇÏ¸é ±¸Å並 À¯¹ßÇÔ°ú ¾Æ¿ï·¯ Á¶Á¤´É·ÂÀ» »ó½ÇÇÏ°í ¹æÇâ°¨°¢µµ ÀÒ¾î¹ö¸°´Ù.
¢º»§ ¹ÝÁ×=»ì¾ÆÀÖ´Â È¿¸ð¸¦ Áö´Ñ »§ ¹ÝÁ×À» °³°¡ ¸Ô°ÔµÇ¸é À§ÀÇ µû¶æÇÏ°í ½À±âÂù ȯ°æÀÌ È¿¸ð°¡ Áõ°¡Çϵµ·Ï À¯µµÇØ °á±¹ »§ ¹ÝÁ×ÀÌ À§¿¡¼ ÆØâµÇ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·¸°Ô µÉ °æ¿ì ÀϺΠ°³µéÀº À§ÀåÀå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å°°Å³ª ¼û ½¬´Âµ¥ ¾î·Á¿òÀ» °Þ°ÔµÈ´Ù.
¢º¾Æº¸Ä«µµ=¾Æº¸Ä«µµ´Â °³ÀÇ À§ÀåÀå¾Ö¿Í È£Èí°ï¶õÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Â Æ丣½Å(Persin) ¼ººÐÀ» °®°í ÀÖ´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀº ÀÎü¿¡´Â ¹«ÇØÇÏ´Ù. Æ丣½ÅÀº ¾Æº¸Ä«µµÀÇ ÀÙ°ú ¾¾¾Ñ, °úÀ°, ²®Áú µî¿¡¼ ¹ß°ßµÇ¾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. °³°¡ ¾Æº¸Ä«µµ¸¦ ¸ÔÀ¸¸é À§ÀåÀå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸ÄÑ ÀÀ±Þó¹æÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
[ÀÌ °Ô½Ã¹°Àº µµ±×»ç´Ô¿¡ ÀÇÇØ 2015-04-15 22:56:09 °¾ÆÁö Áú¹®´äº¯¿¡¼ À̵¿ µÊ]